相信很多减肥人士都有一个惯病,在减肥期间管不住嘴,总想吃几口零食解馋,但由于零食是高热量食物,在减肥期间是禁止食用的,否则减肥计划就会破灭,那么在减肥期间怎样吃零食不会导致发胖呢?

一、少量吃零食,不可贪嘴

众所周知,在减肥期间可不能大快朵颐,无论吃什么东西一定都要学会节制,如果你在减肥期间管不住嘴,想吃零食解解馋,那么一定要少量食用,比如一包零食分三四次吃完,一定不要贪嘴一次性食用,因为这样会导致身体摄入过多热量。

二、选择高纤低卡的水果当零食

减肥期间想吃零食,但又不想发胖最好的办法便是用水果当零食,这里在选择水果时一定要注意选择一些高纤低卡的水果蔬菜做零食,这样一来不仅能解决肚子饿的情况,还能解决嘴馋,不会让身体摄入过多热量。

三、零食与水相互搭配

在减肥期间吃零食一定不要只吃零食不喝水,一口零食一口水,便是最好的搭配方法,不仅能够拥有饱腹感,而且对于热量的摄入也是很少的。

以上就是在减肥期间吃零食不易发胖的三种办法,那除此之外在减肥期间可以食用哪些零食呢?

如果想要在减肥期间食用零食,最好选择一些热量低的零食,比如洋芋片或者是红枣这类食物是可以在减肥期间少量食用的。