只要是开始减肥的人,都会进入一个平台期,那么怎么判断自己是否进入了平台期,而减肥的平台期又是什么意思呢,下面我们一起来了解一下。

刚开始减肥可能每天掉秤都不错,感觉很好。但是当我们持续了一段时间后发现体重又2个周左右的时间没有再发生变化,这就是说,你的减肥平台期到了。

平台期的意思就是因为我们在减肥的时候,机体需要维持身体基础的代谢,避免能量的消耗完,所以当消耗到一定的量的时候就会开启保护机制,也就是说身体开始抵抗了。平台期如果是减肥用比较激进的方式,或者给身体的刺激一直没变化的时候,身体开始适应都会加快平台期的到来。

每一个人在减肥的过程中都会出现这种情况,只不过有的早有的晚,有的时间长有的时间短罢了。但是有一点可以肯定,就是一定要找到合适的方法,突破平台期,突破之后体重就会继续下降。不过有一点需要注意,平台期后的脂肪会相对来说比较少了,这个时候体重下降的速度会慢一些。

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