女生开始减肥,先是会用到少吃饭的方法也可以说是节食,先不说方法对不对,反正是用上了。但是节食确实是比较难忍,这个时候会想到用酸奶来充饥,有的则会选择用酸奶来代替主食,自认为酸奶酸酸的,如果吃的饭菜比较油的话帮助刮刮油什么的。那么,喝酸奶对减肥油用吗?

不了解的人会觉得,饭后喝一杯酸奶能够帮助减肥,有时候就算吃的很饱了,也会想用酸奶来帮助消脂。其实并没有什么用,因为吃下去就能让你变瘦的食物是没有的。酸奶也是含有热量的,如果热量过多,喝酸奶不但不会帮你减肥,还会让脂肪变得更多。

很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥,甚至是吃的饱饱的时候,强行饭后喝酸奶来刷脂。其实这都没什么用的。因为吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物,也有热量,如果你今天摄入的热量已经超标,喝酸奶并不会帮你减负,只会让情况变得更糟!

不过有一点酸奶比较好,酸奶离开你含的蛋白质比较多,容易有饱腹感,所以适合减肥期间的蛋白质补充,比如你晚餐准备喝杂粮粥,如果配上一些酸奶,就不必担心缺少奶制品和蛋白质了。