水果在我们的日常生活中是一种不可缺少的食物,在减肥的人看来,有的人会通过只吃水果来减肥,有的则是为了增加饱腹感从而少吃饭。还有的则是减肥担心会增肥,所以平时不管是肉还是水果都不敢吃。

曲仙止弹豆浆可可的时候,我们也是可以吃水果的(但是第一周的时候不建议吃)。那么可以吃哪些水果呢?下面我们一起了解一下

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1、牛油果

一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量。但是,牛油果所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥。

2、芒果

从热量上来看一个芒果的热量大概是53大卡,所以热量并不算高,所以适当吃芒果并不会长胖哟。

3、草莓

每一百克草莓的热量约为30大卡,适量食用不用担心发胖,草莓不仅仅热量低,所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。

4、木瓜

木瓜含有木瓜酵素,木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类,更可帮助分解脂肪,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。相关越堆推荐:曲仙减肥可靠吗

如果你在喝曲仙止弹豆浆,第一周的饮食方案我们刚刚也说过是不建议吃水果的。当然还会有其他的水果可以吃,具体可以咨询顺芝堂曲仙微信:yy189536