现如今,比较流行的减肥减脂方式是不吃主食,而且据说效果不错,也越来越多的人开始尝试挑战。那么,不吃主食能不能变瘦呢?原因是什么?曲仙,带你了解。

在我们的日常生活中,饮食上一直都是米饭、馒头、包子、面条等等是不可缺少的。而这些我们常吃的精致的加工类主食,主要的成分是淀粉,属于高升糖的食物。主食中含有比较多的碳水化合物,也就是糖,吃多了或者过量都会导致我们变得肥胖。

【曲仙产品咨询公司微信:yy189536】

说到这里,并不是说一点主食不吃,要合理的搭配饮食才是能够更好更快完成减脂瘦身的因素。碳水化合物是我们身体必要的所需,缺乏会影响我们的身体代谢,形成易胖体质等等。

【曲仙产品咨询公司微信:yy189536】

那么,减脂期间主食应该怎么吃呢?

1、减少主食的摄入量,多吃一些蔬菜以及蛋白质类的食物。

2、建议使用杂粮米和杂粮面,将平时吃的米饭换成粥。

3、饭后高糖分的水果不要吃,饮食顺序减脂期间做下调整,先吃蔬菜再吃肉,最后再吃主食类。

【曲仙产品咨询公司微信:yy189536】

所以,减脂是有方式方法以及技巧的,而不是盲目的自我断掉主食类不吃。曲仙搭配饮食的减脂方法,过程中会有一对一的跟踪指导老师,会根据每个人的情况随时做出调整,这才是曲仙减脂方法效果好的一个重要原因。