减肥期间,碳水化合物你是否吃错了,有一个比较让减肥人士感到烦恼的问题就是碳水无处不在,在我们的生活饮食上确实是太常见了。那么我们就什么都不能吃了吗?曲仙可可减肥效果怎么样?今天给大家分享一下减肥期间应该如何吃这类食物。

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首先我们要了解碳水化合物的组成,或者说什么是碳水,碳水化合物是由碳、氢、氧组成的大分子,我们通过饮食摄入后,到我们的身体里就会被身体消化吸收,会被我们的身体分解成葡萄糖,给我们的身体提供能量的同时,多余的部分也就是身体用不到的就会变成脂肪囤积到我们的体内。

食物中的碳水化合物分为3类,淀粉、糖类、纤维。

淀粉,代表食物有精米精面土豆面包等;糖类,属于白色碳水,代表食物有碳酸饮料果汁果糖加工过的糕点;纤维属于绿色碳水,代表食物有蔬菜水果、豆类、薯类杂粮。从健康减肥的角度出发,建议大家多吃绿色碳水,而少吃或者减肥期间不吃前两种。

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