在喝曲仙产品的我们都知道,前期是不建议以运动为主的。曲仙减肥的方法可以让你吃饱吃好(肉、菜、海鲜、鸡蛋)的情况下完成瘦身,这也是让很多肥胖人群比较喜欢这种方式的。那么,对于想要配合运动的,曲仙在这里带大家了解几个可以辅助的动作。

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1、平板撑

我们用双肘弯曲支撑住身体,肩膀跟肘平板脂秤关节垂直于地面上,两个脚尖撑地,身体离开地面,躯干伸直,每天做几组对于瘦身是有帮助。

2、仰卧起坐

仰卧起坐我们应该从小的时候上体育课开始就一直接触了,都知道。练习仰卧起坐我们刚开始的时候可以尝试一分钟做5次,之后开始慢慢的增加到50次左右。

3、开合跳

站立的姿势后,两脚往外张开约1.5个肩膀的宽度,双手往头顶的方向击掌。再跳一次后两脚并拢,两手拍我们双腿的侧面,尽量不要驼背,重复动作1-2次约30秒。